24 - 26 listopada 2025, Oczyszczalnia Miejsce, Ludwików
"poWIĘŹ ze sobą i z innymi"
Dla kogo są te warsztaty?
Dla animatorek i animatorów kultury pracujących w instytucjach kultury w woj. mazowieckim, które_rzy potrzebują odpoczynku i regeneracji. Jeśli pracujesz w instytucji kultury i poszukujesz wspierających metod i narzędzi budowania samożyczliwości i odporności psychicznej we wspólnocie doświadczeń z innymi, to ten wyjazd jest dla Ciebie.
Zaprosimy 16 osób, zdecydowanych i zmotywowanych do udziału w warsztatach. Pierwszeństwo będą miały te osoby, które nie brały udziału w wiosennym wyjeździe dobrostanowym w 2025 roku.
Zapewniamy:
- minimum 11 miejsc dla osób działających poza m.st. Warszawą i maximum 5 miejsc dla osób działających w Warszawie,
- nocleg w dwuosobowych pokojach z łazienką,
- wegetariańskie wyżywienie,
- transport z Warszawy do Oczyszczalni i z Oczyszczalni do Warszawy
Udział w wyjeździe jest bezpłatny.
Nabór zgłoszeń potrwa od 16 października do 5 listopada.
Regulamin udziału i naboru jest dostępny do pobrania na dole strony.
O miejscu:
Gościć nas będzie Oczyszczalnia Miejsce, czyli zielona przestrzeń warsztatowa ukryta na wsi w otoczeniu lasu, łąk i stawów.
Co w programie?
24 listopada: Życzliwe towarzyszenie sobie w stresie
Jakim głosem mówisz do siebie? Szczególnie, kiedy coś Tobie nie wyjdzie lub popełniasz błąd? Czy to głos pełen życzliwości? Czy raczej karzący i krytyczny? A może bywa i tak i tak.
Warsztaty będą praktyką budowania życzliwej relacji z samą sobą. Zanurkujemy w świat emocji i potrzeb, ucząc się, jak je rozpoznawać i nazywać. Wykorzystamy narzędzia i metody pochodzące z dwóch podejść NVC oraz Resonant Healing, wspierające w tworzeniu ze sobą bezpiecznej więzi potrzebnej szczególnie, kiedy przeżywamy silne emocje, napięcie i stres.
Warsztaty będą też okazją do eksplorowania świata neurobiologii interpersonalnej tak byśmy mogły_li wykorzystane praktyki osadzić w kontekście wiedzy o układzie nerwowym, szczególnie samoregulacji.
Relacja z samą sobą jest najdłuższą relacją, jaką mamy. To ze sobą właśnie spędzamy najwięcej czasu i możemy być dla siebie wsparciem i empatycznym towarzystwem. Chciałabym podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem i wiedzą o tym, jak wzmacniać tę relację, by była troskliwa i życzliwa.
Prowadząca: Paulina Orbitowska Fernandez
Certyfikowana trenerka CNVC (Centre for Nonviolent Communication), coach’ka, mediatorka, certyfikowana trenerka eduScrum, certyfikowana praktyczka Resonant Healing (NVC, neurobiologia interpersonalna i podejście systemowe), analityczka MindSonar oraz nauczycielka akademicka. Współtworzy zespół Empathic Way Europe (www.empathiceurope), akcję #WidzęCzłowieka (www.widzeczlowieka.pl) oraz Maraton Empatii.
Pracuje z osobami liderskimi, zespołami i organizacjami, NGOsami, instytucjami publicznymi, środowiskami edukacyjnymi, medycznymi i terapeutycznymi. Wspiera też klientki i klientów indywidulanych w budowaniu wspierających relacji z sobą i z innymi. Jest tam, gdzie są ludzie, którzy pragną mieć więcej porozumienia, empatii i bliskości w relacjach.
25 listopada: Przestrzeń mojej Powięzi - regeneracyjne warsztaty ruchu somatycznego w podejściu Body-Mind Centering inspirowane Powięzią.
Będzie to eksploracja tkanki powięziowej, ukierunkowana na rozluźnienie, głęboki odpoczynek i regenerację. Wiedza anatomiczna wesprze nas w odczuwaniu swojej powięzi i oraz w naszej zdolności do czerpania z niej wsparcia. Podczas warsztatów przyjrzymy się, jak jakości powięziowe - elastyczność, płynność, integralność - wpływają na ruch, oddech, odczuwanie ciała i puszczanie napięć.
Zadbamy o napięte obszary ciała – poprzez łagodny, uważny ruch wprowadzimy rozprężenie i witalność tam, gdzie są najbardziej potrzebne. Odżywczy ruch i uelastycznianie stawów połączone z momentami głębokiego odpoczynku sprawią, że ciało będzie mogło odzyskać lekkość i płynność powięziowego ślizgu.
Podczas warsztatów będziemy odpoczywać w ciele, poruszać się delikatnie, oglądać obrazki anatomiczne, uelastyczniać powięź i stawy oraz masować swoje ciało, poświęcając mu pełną uwagę i troskę. Pojawi się też OTULO – elastyczna tkanina, która pomoże w łagodnym wspieraniu ruchu, wydłużaniu tkanek i doświadczaniu przyjemnego rozluźnienia w grupie.
Te warsztaty to zaproszenie do odkrywania dostępu do witalności, odbudowy energii i regeneracji poprzez świadomą pracę z powięzią i ruchem somatycznym – dające przestrzeń na odpuszczenie napięć, poczucie lekkości i harmonii w ciele.
Prowadząca: Nadia Szypiłow, Ciało, Ciało!
Somatyczka, tancerka, bodyworkerka Body-Mind Centering® - Somatic Movement Educator, BMC Practitioner in training, Living Somatics Movement Teacher (Ingle Institute for Somatic Education), ukończyła program Psychologia Somatyczna w The Brook Institute. Prowadzi somatyczne zajęcia ruchowe w oparciu o anatomię w doświadczeniu i improwizację. Tańczy i performuje od 2002 roku (taniec współczesny, improwizacja, Movement Medicine, butoh, balet). Praktykuje dotyk somatyczny, Holistic Pulsing, Wuo Tai i masaż tajski podczas sesji 1:1, wprowadza uważny dotyk do zajęć grupowych. Eksploruje połączenie ciała i natury w ruchu w ujęciu ekosomatyki i site specific performance.
26 października: Sztuka równowagi - warsztaty tworzenia perfum botanicznych
Tworzenie zapachów to sztuka równowagi – między intuicją a wiedzą, pasją a regułami. Warsztaty to okazja, by odkryć tę harmonię, a jednocześnie świetnie się bawić i eksplorować świat zapachów. Na warsztatach stworzysz swoją własną, unikalną mieszankę zapachową. Zdecydujesz, które nuty zapachowe najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom i połączysz je tworząc własną niepowtarzalną mieszankę.
Prowadzenie: Michalina Samborska, SorryBardzo
Twórczyni perfum botanicznych, aromaterapeutka, opiekunka marki SorryBardzo – powolne mieszanki wonne.
Nabór zgłoszeń zakończony.
Koordynatorka:
Natalia Roicka
Mazowiecki Instytut Kultury
kom./SMS 601 668 314
e-mail n.roicka@mik.waw.pl
Załączniki:
