19 – 21 maja, Trębki Nowe (niedaleko Nowego Dworu Mazowieckiego)
Dla kogo są te warsztaty?
Dla animatorek i animatorów kultury działających w woj. mazowieckim, które_rzy chcą poćwiczyć samożywczliwość poprzez kontakt z emocjami, ciałem w ruchu i we wspólnocie doświadczeń z innymi.
Spotkamy się w kameralnej grupie. Zaprosimy 15 osób, zdecydowanych i zmotywowanych do udziału w warsztatach. Pierwszeństwo będą miały te osoby, które nie brały udziału w cyklu warsztatowym „Dobry to stan” w 2024 roku
Zapewniamy:
- minimum 10 miejsc dla osób działających poza m.st. Warszawą i maximum 5 miejsc dla osób działających w Warszawie,
- nocleg w dwuosobowych pokojach z łazienką,
- wegetariańskie wyżywienie,
- transport z Warszawy do Trębek Nowych i z Trębek Nowych do Warszawy
Udział w wyjeździe jest bezpłatny.
Nabór trwa od 3 kwietnia do 18 kwietnia. Formularz zgłoszeniowy znajduje się w dole strony.
Do 23 kwietnia ogłosimy wyniki naboru.
Regulamin udziału i naboru dostępny do pobrania na dole strony.
O miejscu:
Gościć nas będzie XVIII-wieczny Jaworowy Dwór w Trębkach Nowych, niedaleko Nowego Dworu Mazowieckiego, czyli rodzinny hotelik z mnóstwem uroczych zakamarków do odkrycia. Śpiew ptaków, hektary zieleni, ważki nad stawem, 400-letni dąb - będą tworzyły scenerię naszego wyjazdu.
Co w programie?
19 maja, Ćwiczenia z samożyczliwości
Pośród kolejnych koncepcji wystarczająco dobrego życia, zatroskane o losy świata zanurzonego w polikryzysie, często zmęczone i pełne zwątpienia możemy mieć trudność w odnajdywaniu samożyczliwości. Jak rozumieć taką postawę? Czy samożyczliwości bliżej do pobłażliwości czy dyscypliny? Czy wymaga specjalnego przygotowania, wiedzy, kursów, praktyk i rytuałów? Czym się karmi, co stoi jej na drodze? Czy każdy ma ją w środku i może odkryć, czy raczej wymaga zasadzenia i wytrwałej pielęgnacji? Czy wyrasta na każdym gruncie? Czy z czasem utrwala się czy zanika? Czy samożyczliwość to ponadczasowa oczywistość czy egzystencjalna tajemnica?
Zapraszamy na wspólne tropienie przejawów samożyczliwości, nurkowanie w ciele w poszukiwaniu jej sygnałów, wędrówkę wokół jej migotliwej materii. Przewidujemy spotkanie odsłaniające Wasze wewnętrzne światy i historie z samożyczliwością w tle.
Prowadzenie: Kolektyw Edukacyjny Future Simple
Pomagamy spojrzeć na wyzwania z różnych perspektyw. Zachęcamy do szukania nowych rozwiązań dla starych spraw. Uczymy krytycznego i samodzielnego myślenia. Pokazujemy, że praca z emocjami jest równie przydatna jak ciągłe poszerzanie wiedzy. Pracujemy z mądrymi ludźmi, którzy od życia i siebie chcą więcej. Wierzymy, że zmianę świata można zacząć od siebie.
Paulina Czapska - pracuję jako edukatorka, terapeutka. Współtworzę Kolektyw Edukacyjny Future Simple. Z wykształcenia jestem psycholożką kliniczną i zdrowia i psychotraumatolożką. Wspieram osoby indywidualne i całe organizacje i instytucje w poszerzaniu kompetencji zawodowych i osobistych. Projektuję programy edukacyjne i rozwojowe, prowadzę warsztaty. Propaguję ideę zrównoważonego aktywizmu i kolektywnej troski.
dr Anna Szapert - pracuję jako edukatorka, terapeutka i wykładowczyni akademicka. Współtworzę Kolektyw Edukacyjny Future Simple. Badam kulturę terapeutyczną z perspektywy feministycznej. Moje doświadczenie obejmuje zarówno pracę indywidualną, jak i grupową w różnorodnych organizacjach. Towarzyszę w poszukiwaniu nowych kierunków rozwoju, wzmacnianiu wewnętrznych zasobów, projektuję i prowadzę warsztaty oraz procesy szkoleniowe.
20-21 maja, Ciałoporuszenia - jak życzliwie i z troską być w relacji ze sobą i z innymi poprzez ruch, metody somatyczne, taniec i empatyczny kontakt
To warsztaty, podczas których będziemy stopniowo nazywać swoje potrzeby, oswajać naszą relację z ciałem, ruchem i kontaktem z innymi. Wybrane ćwiczenia są zaproszeniem dostępnym dla każdej osoby, niezależnie od stopnia doświadczenia ruchowego i tanecznego. Będziemy działać w oparciu o zasadę, którą proponował twórca Nonviolent communcation Marshall Rosenberg “Najpierw kontakt, a potem działanie”. Zapoznamy się również z teorią i praktyką radzenia sobie ze stresem i zapobieganiem wypalenia zawodowego w oparciu o model stref regulacji wg D. Siegala i A. Stein, a także wybranych elementów Teorii Poliwagalnej Porges’a. Dzięki temu nauczysz się w jakich sytuacjach zależnie od poziomu pobudzenia i nasilenia stresu użyć jakiego narzędzia, a czego na pewno nie robić.
Na początku zaczniemy od procesów samoregulacji: od życzliwego kontaktu ze sobą, troski o swój cielesny dobrostan, nazwania i poczucia najżywszych w danej chwili potrzeb, wzmocnienia zaufania do siebie i przyjaznej więzi ze swoją cielesnością. Poznasz kilka wybranych ćwiczeń somatycznych i technik automasażu, które posłużą nam jako sposób na “wylądowanie w ciele”.
Potem przejdziemy do procesów zwanych koregulacją: do kontaktu z innymi, ćwiczeń w parach, trójkach, w mniejszych i większych grupach. Podzielę się z Tobą moimi ulubionymi grami choreograficznymi i improwizacjami ruchowymi, które zbliżają nas w grupie do siebie i jednoczą ją we wspólnym działaniu, zabawie i rozwoju - co ważne- z równoczesnym uznaniem i uszanowaniem własnych granic i potrzeb. Zwrócimy uwagę na trzy najważniejsze dla odporności psychicznej grupy potrzeb: poczucia bezpieczeństwa, satysfakcji i więzi.
Wieczór z tańcem intuicyjnym
zapraszamy Cię do odkrywania ruchu w jego najbardziej spontanicznej i naturalnej formie. Bez presji, bez sztywnych reguł – tylko Ty, Twoje ciało i przestrzeń oraz prowadząca osoba, która zapraszają do swobodnego wyrażania siebie. W tym intuicyjnym tańcu będziemy podążać za ruchem, który rodzi się z wnętrza, uczuciami, muzyką, a czasami zobaczymy co wydarza się w ciszy. Nie musisz znać kroków ani techniki – wystarczy, że pozwolisz sobie na wolność i spontaniczność, oddając się chwili.
Prowadzenie:
Magdalena Przybysz - choreografka, performerka, edukatorka, trenerka. Wciela choreograficzne strategie w edukacji, teatrze, filmie, VR, muzyce i tańcu. Jej choreograficzne prace prezentowane były na wielu festiwalach w Polsce i na świecie. Jest także wykładowczynią i kierowniczką merytoryczną studiów podyplomowych „Komunikacja w organizacji oparta na empatii” na SWPS, była także gościnną wykładowczynią na kierunku Somatyka w tańcu i terapii na Akademii Muzycznej w Łodzi oraz na UW na Wydziale Sztuk Społecznych.
Nabór zakończony
Kontakt:
Natalia Roicka
Mazowiecki Instytut Kultury
kom./SMS 601 668 314
e-mail n.roicka@mik.waw.pl
Załączniki:
